Buchinger/Lützner-Fasten

Bei dieser Form handelt es sich um ein Flüssigkeitsfasten bei der zeitlich befristet, auf feste Nahrung verzichtet wird und nur Suppen und Säfte zu sich genommen werden – täglich max. 300 kcal.
Diese Methode wird oft als Königsdisziplin unter den Fastenarten bezeichnet, es unterstützt die Regeneration und bringt den Stoffwechsel wieder in Schwung. Es bietet die Möglichkeit sich selbst wieder intensiv zu spüren und sich von alten Gewohnheiten zu verabschieden.

so wird´s gemacht:
-Keine feste Nahrung nur klare Suppen, Obst-/Gemüsesäfte, Kräutertees und Quellwasser
-Sanfte Bewegung (Wandern, Radfahren, Schwimmen, Nordic-Walking)
-Ausleitung durch Glaubersalz
-Körperanwendungen: Einlauf, Leberwickel, Körperbürsten, Basenbäder, Kneippanwendungen
-Fokus auf Auszeit, Stille, Regeneration

Ablauf:

– eine Woche vor Beginn alle Genussmittel streichen (Kaffee, Zigaretten, Süßigkeiten)
– Stress reduzieren
– 2 Entlastungstage (leichte vegetarische/vegane Gerichte; evtl. Obst- oder Reistag)
– Start der Fastenwoche durch den „Glauberzauber“ (=Einnahme von Glaubersalz)
– 5 bis 10 Fastentage (Kräutertee; klare Gemüsesuppe und Obst- oder Gemüsesäfte; zwischendurch reichlich Wasser; natürliche Ausscheidung fördern; reichlich Entspannung und Bewegung)
– 2 bis 5 Aufbautage (kleine Portionen; vegetarische/vegane Gerichte; basenbildende Lebensmittel; reichlich Entspannung und Bewegung)

Warum Buchinger/Lützner-Fasten?

• Entspannung, Entlastung, Wohlbefinden

• Reinigung für Körper, Geist und Seele

• Aktivierung der Selbstheilungskräfte

• Alle Stoffwechselparameter in unseren Organen und Gewebe verbessern sich

• Gewichtsreduktion

• Optimierung der Darmfunktion

• Stärkung der Immunabwehr

• Gesundheitsvorsorge

• Fördert Autophagie

• Impuls zur Verhaltensänderung

Tue deinem Körper etwas Gutes,
damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.

Hildegard von Bingen