EINZELBEGLEITUNG

Exklusive

1:1
Fastenbegleitung

Lasse dich von mir bei deiner nächsten Fastenkur begleiten. Ganz flexibel zu deinem Wunschtermin und am Ort deiner Wahl.

Du möchtest nicht mit einer Gruppe fasten, sondern exklusiv von mir beim Fasten begleitet werden? Zu deinem Wunschtermin am Ort deiner Wahl oder ganz einfach online.
Du möchtest, dass ich ein Fastenprogramm individuell nach deinen Bedürfnissen und Wünschen erstelle?
Oder hast du an einem meiner Fastenkurse teilgenommen und möchtest mit mir gemeinsam, weiter an deinem Fastenerfolg anknüpfen?

Dann ist meine 1:1 Begleitung genau das richtige für dich.

Du bestimmst, wann du startest und wie viele Tage du begleitet werden möchtest, ganz flexibel.

Ich begleite dich beim Basenfasten, Buchinger-Fasten oder Intervallfasten bzw. berate dich gerne welche Fastenmethode am besten zu dir passt. Buche dir dafür gerne eine kostenfreies 30-minütiges Beratungsgespräch.

Beratungstermin buchen

Erfahre hier mehr über das Basenfasten und Intervallfasten

Basenfasten ist eine milde Form des Fastens und ist ausgesprochen alltagstauglich. Bei dieser Methode verzichtest du für einen begrenzten Zeitraum freiwillig auf säurebildende Nahrungsmittel. Dies umfasst alle tierischen Lebensmittel sowie Getreideprodukte, Zucker und Genussmittel (Nikotin, Kaffee, Alkohol). So wird dein Säure-Basen-Haushalt durch Basenfasten wieder ins Gleichgewicht gebracht und dein Körper wird wieder mit reichlich neuer Energie für den Alltag aufgetankt.

Durch die basische und pflanzliche Kost werden Geschmacks- und Geruchsnerven neu sensibilisiert und die Lust auf pflanzlich basierte Vollwertnahrung geweckt und gestärkt.
Um diese positiven Effekte zu verstärken, werden längere Essenspausen zwischen 14 bis 18 Stunden eingehalten (= Intervallfasten).
Es gibt täglich 2 bis 3 köstliche Mahlzeiten aus rein basischen Zutaten zubereitet – täglich ca. 1000 kcal.

Erfahre hier mehr über das Buchinger-Fasten

Das Buchinger-/Lützner-Fasten ist ein Flüssigkeitsfasten bei dem zeitlich befristet, auf feste Nahrung verzichtet wird und nur Suppen und Säfte zu sich genommen werden – täglich max.
300 kcal.
Diese Methode wird oft als Königsdisziplin unter den Fastenarten bezeichnet, sie unterstützt die Regeneration und bringt den Stoffwechsel wieder in Schwung. Sie bietet die Möglichkeit sich selbst wieder intensiv zu spüren und sich von alten Gewohnheiten zu verabschieden.

so wird´s gemacht:
-Keine feste Nahrung nur klare Suppen, Obst-/Gemüsesäfte, Kräutertees und Quellwasser
-Sanfte Bewegung (Wandern, Radfahren, Schwimmen, Nordic-Walking)
-Ausleitung durch Glaubersalz
-Körperanwendungen: Einlauf, Leberwickel, Körperbürsten, Basenbäder, Kneippanwendungen
-Fokus auf Auszeit, Stille, Regeneration

Ablauf:
– eine Woche vor Beginn alle Genussmittel streichen (Kaffee, Zigaretten, Süßigkeiten)
– Stress reduzieren
– 2 Entlastungstage (leichte vegetarische/vegane Gerichte; evtl. Obst- oder Reistag)
– Start der Fastenwoche durch den „Glauberzauber“ (=Einnahme von Glaubersalz)
– 5 bis 10 Fastentage (Kräutertee; klare Gemüsesuppe und Obst- oder Gemüsesäfte; zwischendurch reichlich Wasser; natürliche Ausscheidung fördern; reichlich Entspannung und Bewegung)
– 2 bis 5 Aufbautage (kleine Portionen; vegetarische/vegane Gerichte; basenbildende Lebensmittel; reichlich Entspannung und Bewegung)

Ich unterstütze dich auch gerne nach dem Fasten auf deinem Weg zu deinem neuen Ernährungs- und Lebensstil. Wir erarbeiten gemeinsam eine Strategie, um an deine Fastenerfolge anzuknüpfen und deine Ziele nachhaltig zu erreichen.

Hymer Katharina | Wyda | Emotionalzentrum

Auch das Thema Entspannung sollte im Alltag nicht zu kurz kommen. Und so wirst du mit mir gemeinsam in die Praxis von TEM Wyda eintauchen – Kontakt zu deinem Körper, Geist und Seele aufnehmen und so wieder besser wahrnehmen was dir gut tut.
Aber auch eine angeleiteten Entspannungsreise oder einer bewegten Mediation können dabei helfen?

Hier mehr über TEM Wyda erfahren

TEM Wyda oder auch Wyda Yoga genannt, ist die Gesundheitsgymnastik der Druiden, eine Philosophie, ebenso wie ein körperliches und spirituelles Übungssystem. Durch seine sanften Übungen vereint es Mensch und Natur für mehr inneres und äußeres Gleichgewicht.

10-tägige 1:1 Begleitung EUR 560,-*

*nicht im Preis enthalten sind ggf. Fahrtspesen und Unterkunftskosten

sichere Dir jetzt deinen
Wunschtermin!

Lasst euch zu zweit begleiten!
Begeistere eine Freundin/Freund oder deinen Partner/in und spare Geld!
Erhaltet 50% Rabatt auf den Kursbetrag der zweiten Person.

Was erwartet dich bei der Einzelbegleitung?

– 24 Stunden Erreichbarkeit
– gemeinsame Vorbereitung auf unserer Fastenreise
– Zugang zu meinem Mitgliederbereich
– 5x Online-Treffen oder ggf. täglich vor Ort
– Rezepte und Rezeptideen
– Fastentagebuch (digital)
– tägliches Feedback zu deinen Fragen und Wünschen
– Videovorträge von mir und der Ernährungswissenschaftlerin Alina Leitinger
– Entspannungseinheiten (Wyda, Meditation, PMR)
– Workout Videos für dein Bewegungsprogramm
– Tipps und Tricks für die Aufbautage

Lese hier was andere über meine Kurse sagen

KUNDENSTIMMEN

Wann ist die Fastenkur genau das richtige für DICH, wenn DU…

• unter Versspannungen leidest und du auf der Suche nach Entlastung und Wohlbefinden bist
• mal eine Pause brauchst – Körper, Geist und Seele eine Auszeit schenken möchtest
• Hautproblemen (Ausschläge, Allergien, Cellulite, etc.) leidest
• deinem Körper die Möglichkeit für Regeneration geben möchtest
• an Verdauungsproblemen (Verstopfung, Blähungen, Durchfall, etc.) leidest
• öfter krank bist und deine Immunabwehr stärken möchtest
• in deine Lieblingsjeans gerade nicht hinein passt und Ballast verlieren möchtest
• Gesundheitsvorsorge betreiben möchtest und dich fit halten willst
• das Zellreinigungsprogramm (Fördert Autophagie) deines Körpers aktivieren möchtest
• dich in deiner Haut wieder wohler fühlen möchtest
• alte Gewohnheiten unterbreche möchtest
• einen Impuls für deine Lebensstilveränderung brauchst (mehr Sport, gesündere Ernährung, mehr Entspannung, etc.)
• eine Ernährungsumstellen machen möchtest (z.B. mehr Obst/Gemüse, besser kauen, weniger Fleisch, weniger Zucker, weg vom Käse, mehr Vollkorn, etc.)
• deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringe möchtest
• du Unterstützung auf dem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht braucht und abnehmen möchtest

Manchmal ist es sinnvoll, für eine gewisse Zeit, von eingefahrenen Gewohnheiten los zu lassen

jetzt gemeinsam fasten!

Fasten kann dir helfen folgende Punkte zu lindern oder für immer hinter dir zu lassen:

Verdauungsprobleme (Verstopfung, Blähungen, Durchfall, Reizdarm, etc.)

Hautprobleme (Cellulite, Allergie, unreine Haut, Akne, Ausschläge, etc.)

Ungesunde Ernährung bzw. Essgewohnheiten

Innere Angespanntheit – Verspannungen

Schlafstörung

Gewichtsprobleme

Erhöhte Cholesterinwerte

Gelenksbeschwerden

Kopfschmerzen, Migräne

Antriebslosigkeit

Grippeanfälligkeit

Wechselbeschwerden

PMR (Prämenstruelles Syndrom)

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Tue deinem Körper etwas Gutes,
damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.
Hildegard von Bingen

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