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Fasten-Quickie: Dein
3 Tages Detoxprogramm

Erfrische deinen Körper in nur wenigen Tagen – Kompakt, effektiv und leicht in den Alltag integrierbar.

Kompakt, effektiv und ideal für den Alltag

Keine Lust und Zeit für eine lange Fastenkur?
Der Fasten-Quickie ist ein kompaktes 3-Tage-Detoxprogramm, das sich ideal in deinen Alltag integrieren lässt – perfekt fürs Wochenende! Entgifte deinen Körper und tanke neue Energie – ganz ohne Stress!

Was ist der Fasten-Quickie?

Der Fasten-Quickie ist ein 3-tägiges Detox-Programm fürs Wochenende. Der Basen-/Intervallfastenkurs ist sozusagen ein “Fasten mit Biss”. Das Ziel während der 3 Tage ist, auf Genussmittel (Kaffee, Alkohol, Nikotin, Zucker) sowie säurebildende Lebensmittel (alle tierischen Produkte sowie Weißmehl) zu verzichten und so deinen Säure-Basen-Haushalt in Gleichgewicht zu bringen. Dabei entscheidest du selbst, auf welche Lebensmittel du verzichten möchtest. Du nimmst bis zu 3x täglich basische Mahlzeiten zu dir und aktivierst durch die längeren Essenspausen (Intervallfasten) die Autophagie, den Selbstreinigungsprozess deines Körpers.

Vorteile des Fasten-Quickies

  • Schnelle Erholung: Bereits nach wenigen Tagen fühlst du dich leichter, energievoller und erfrischt.
  • Alltagstauglich: Das kompakte Programm lässt sich einfach am Wochenende durchführen, ohne dich stark einzuschränken.
  • Tiefenreinigung für den Körper: Gib deinem Körper eine Verschnaufpause und fördere die natürliche Entgiftung.
  • Mehr Energie und Wohlbefinden: Fühle dich leichter, vitaler und leistungsfähiger.
  • Optimierte Verdauung: Rege deine Verdauung an und stärke deine Darmflora.

Für wen ist der Fasten-Quickie geeignet?

Der Fasten-Quickie eignet sich für alle, die eine kurze, aber effektive Entgiftung machen möchten. Ob du neu im Fasten bist oder nach einer schnellen Möglichkeit suchst, deinen Körper zu entlasten – der Fasten-Quickie bietet dir eine unkomplizierte Möglichkeit, in die Welt des Fastens einzutauchen.

Er ist ideal für alle, die:

  • erste Erfahrungen mit dem Fasten sammeln möchten.
  • sich müde und erschöpft fühlen.
  • ihre Ernährung umstellen wollen.
  • bereits Erfahrung mit dem Fasten haben und wieder zu einer gesünderen Ernährung und Lebensweise zurückfinden möchten.

Ablauf des Fasten-Quickies

  1. Vorbereitung: Idealerweise beginnst du 2 Tage vor dem Start auf Genussmittel wie Kaffee, Nikotin, Zucker und Alkohol zu verzichten, um deinen Körper optimal auf den Entgiftungsprozess vorzubereiten.
  2. Fastenphase: Du verzichtest auf säurebildenden Lebensmittel, trinkst viele Kräutertees und verwöhnst dich täglich mit bis zu 3 basischen Gerichten – so versorgst du deinen Körper mit vielen Vitaminen und Ballaststoffen.
  3. Aufbauphase: Um deinen Körper wieder langsam an eine ausgewogene Ernährung zu gewöhnen, empfehle ich eine leichte Aufbaukost.

Warum den Fasten-Quickie ausprobieren?

Der Fasten-Quickie ist dein einfacher und effektiver Einstieg in ein gesünderes Leben. Du wirst überrascht sein, wie schnell du positive Veränderungen an Körper und Geist spürst! Gönne dir diese kleine Auszeit und starte voller Energie durch!

Was meine Kunde dazu sagen:

Ich bin begeistert! Nie hätte ich gedacht, dass ich Fasten durchziehe und dass es mir so gut tut! Ich empfehle Katharina Hymer auf jeden Fall! Ich hab mich auf ihren Fasten-Quickie eingelassen. Ideales Modell für mich, weil ich zuhause bleiben kann, es nur ein paar Tage dauert und keine große finanzielle Investition ist. Katharina hat mich so gut abgeholt, mit Rezepten und Infos versorgt, mich motiviert und mir geholfen, eine fantastische Erfahrung zu machen. Ich hab so viel davon in meinen Alltag übernommen. Ganz toll auch für Menschen, die noch keine Erfahrung mit Fasten haben, es einmal ausprobieren wollen und jemanden brauchen, der sie da emotional und fachlich begleitet. DANKE Katharina!

Marie-Sophie M.-P.

Die ersten Tage des neuen Jahres habe ich bewusst für den Fasten-Quickie unter der (An)Leitung von Katharina genutzt.
Katharina ist eine sehr engagierte und kompetente Fasten(beg)leiterin, strahlt Begeisterung aus und motiviert!
Und eines kann ich versichern: Fasten heißt nicht hungern!
Denn in diesem gewinnbringenden Kurs wurde mir wieder vieles zum Thema Ernährung, Nahrungsaufnahme und was sonst noch dazugehört bewusst. Danke für Deine Unterstützung.

Gudrun K.

Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin und psychologische Beraterin bin ich selbst auch immer wieder bei einer Fastenwoche mit dabei. Katharina hat eine Wahnsinns Kompetenz und ein feines Einfühlvermögen. Man merkt die Leidenschaft in den Vorträgen wie auch in den wunderbaren Wyda Einheiten für mich eine herrliche Kombination. Bin sicher wieder dabei.

Eva-Maria E.

Häufig gestellte Fragen

Detox, kurz für Detoxifikation, bezieht sich auf den Prozess der Entgiftung des Körpers. Es ist ein populärer Gesundheitstrend, bei dem es darum geht, den Körper von innen zu reinigen, indem man sich auf eine spezielle Diät stützt oder bestimmte Produkte konsumiert. Die Idee dahinter ist, dass sich durch ungesunde Ernährung und Umweltgifte schädliche Stoffe im Körper ansammeln, die dann durch eine Detox-Kur entfernt werden sollen. Wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit von Detox-Kuren gibt es jedoch nicht, und der menschliche Körper hat bereits ein effizientes System zur Entgiftung durch Leber und Nieren.

Während des Fasten-Quickies verzichtest du auf säurebildende Lebensmittel wie Milchprodukte, Fleisch, Zucker, Weißmehlprodukte, Kaffee und Alkohol. Du ernährst dich von basischen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Salaten, Nüssen, Samen und Kräutertees. Rezeptideen findest du im Workbook.

Der Fasten-Quickie dauert 3 Tage. Du kannst ihn beliebig oft wiederholen, z.B. einmal im Monat oder alle 3 Monate, um deinen Körper regelmäßig zu entgiften.

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