10 Tage

„FASTEN MIT BISS“
Fasten ohne Hunger

Finde mit einer Kombination aus Basenfasten und Intervallfasten zu deiner Balance und gönne dir eine Auszeit.

Basenfasten ist eine milde Form des Fastens und ist ausgesprochen alltagstauglich. Bei dieser Methode verzichtest du für einen begrenzten Zeitraum freiwillig auf säurebildende Nahrungsmittel. Dies umfasst alle tierischen Lebensmittel sowie Getreideprodukte, Zucker und Genussmittel (Nikotin, Kaffee, Alkohol). So wird dein Säure-Basen-Haushalt durch Basenfasten wieder ins Gleichgewicht gebracht und dein Körper wird wieder mit reichlich neuer Energie für den Alltag aufgetankt.

Durch die basische und pflanzliche Kost werden Geschmacks- und Geruchsnerven neu sensibilisiert und die Lust auf pflanzlich basierte Vollwertnahrung geweckt und gestärkt.
Um diese positiven Effekte zu verstärken, werden längere Essenspausen zwischen 14 bis 18 Stunden eingehalten (= Intervallfasten).
Es gibt täglich 2 bis 3 köstliche Mahlzeiten aus rein basischen Zutaten zubereitet – täglich ca. 1000 kcal.

Auch das Thema Entspannung kommt in diesem Kurs nicht zu kurz. Du wirst gemeinsam mit mir in die Praxis von TEM Wyda eintauchen und so wieder mehr wahrnehmen was dir gut tut.
Wyda oder auch Wyda Yoga genannt, ist die Gesundheitsgymnastik der Druiden, eine Philosophie, ebenso wie ein körperliches und spirituelles Übungssystem. Durch seine sanften Übungen vereint es Mensch und Natur für mehr inneres und äußeres Gleichgewicht.

In diesem 10-tägigen online-Fastenkurs werden wir deinen Körper mit 2 Entlastungstage auf die bevorstehenden 7 Fastentage (Kräutertee; basische Gerichte; reichlich Wasser; natürliche Ausscheidung fördern; reichlich Entspannung und Bewegung) vorbereiten. Am Ende werden wir uns an die Ernährung danach herantasten und den ersten Aufbautag gemeinsam gestalten.

Wie du dich optimal auf unsere Fastenreise vorbereitest:

– eine Woche vor Beginn alle Genussmittel streichen (Kaffee, Zigaretten, Süßigkeiten, Alkohol) spätestens jedoch 2 Tage vor Fastenstart
– den Stress reduzieren
– ggf. Trinkmenge auf 2 bis 3 Liter täglich erhöhen

KUNDENSTIMMEN

Dieser Fastenkurs ist genau das richtige für DICH, wenn DU…

• unter Versspannungen leidest und du auf der Suche nach Entlastung und Wohlbefinden bist
• mal eine Pause brauchst – Körper, Geist und Seele eine Auszeit schenken möchtest
• Hautproblemen (Ausschläge, Allergien, Cellulite, etc.) leidest 
• deinem Körper die Möglichkeit für Regeneration geben möchtest
• an Verdauungsproblemen (Verstopfung, Blähungen, Durchfall, etc.) leidest
• öfter krank bist und deine Immunabwehr stärken möchtest
• in deine Lieblingsjeans gerade nicht hinein passt und Ballast verlieren möchtest
• Gesundheitsvorsorge betreiben möchtest und dich fit halten willst 
• das Zellreinigungsprogramm (Fördert Autophagie) deines Körpers aktivieren möchtest
• dich in deiner Haut wieder wohler fühlen möchtest 
• alte Gewohnheiten unterbreche möchtest 
• einen Impuls für deine Lebensstilveränderung brauchst (mehr Sport, gesündere Ernährung,  mehr Entspannung, etc.) 
• eine Ernährungsumstellen machen möchtest (z.B. mehr Obst/Gemüse, besser kauen, weniger Fleisch, weniger Zucker, weg vom Käse, mehr Vollkorn, etc.) 
• deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringe möchtest
• du Unterstützung auf dem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht braucht und abnehmen möchtest

Manchmal ist es sinnvoll, für eine gewisse Zeit, von eingefahrenen Gewohnheiten los zu lassen

Fasten kann dir helfen folgende Punkte zu lindern oder für immer loszulassen:

Profitiere in diesen Kurs auch vom geballten Wissen der Nährstoffexpertin Alina Leitinger. Sie wird ihre Expertise, über die Wichtigkeit der Nährstoffe im Körper, mit uns teilen und ihre Erfahrung als Ernährungswissenschaftlerin einfließen lassen.
Zusätzlich gibt es auch noch die Möglichkeit einen Nährstofftest zu machen, er gibt dir Aufschluss darauf, ob dein Zellstoffwechsel intakt ist bzw. ob versteckte Entzündungen vorliegen.
Das Ergebnis wird in einer persönliche Beratung mit Alina zu besprochen.

Was du bekommst:

• 24 Stunden Erreichbarkeit
• gemeinsame Vorbereitung auf unserer Fastenreise
• Zugang zu meinem Mitgliederbereich
• 8x Online-Treffen
• Rezepte
• Fastentagebuch (digital)
• Austausch in der Gruppe
• Fachvorträge rund um das Thema Fasten & Ernährung
• Entspannungseinheiten (Wyda, Meditation, PMR)
• Tipps und Tricks für die Aufbautage

Tue deinem Körper etwas Gutes,
damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.

Hildegard von Bingen

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