Fastenmethoden

Bei dieser Form handelt es sich um ein Flüssigkeitsfasten bei der zeitlich befristet, auf feste Nahrung verzichtet wird und nur Suppen und Säfte zu sich genommen werden – täglich max. 300 kcal. Diese Methode wird oft als Königsdisziplin unter den Fastenarten bezeichnet, es unterstützt die Regeneration und bringt den Stoffwechsel wieder in Schwung. Es bietet…

Basenfasten ist eine milde Form des Fastens und ist ausgesprochen alltagstauglich. Bei dieser Methode wird für einen begrenzten Zeitraum freiwillig auf säurebildende Nahrungsmittel verzichtet. Dies umfasst alle tierischen Lebensmittel sowie Getreideprodukte, Zucker und Genussmittel (Kaffee, Alkohol). Es wird der Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht gebracht und der Körper wird wieder mit reichlich neuer Energie für den…

Intervallfasten wird auch intermittierendes Fasten oder Kurzzeitfasten genannt. Bei dieser Methode handelt es sich genauer genommen um eine Ernährungsform und weniger um ein Fastenprogramm im herkömmlichen Sinne. Beim Intervallfasten werden zwei Zeitfenster definiert, in einem wird normal Nahrung zu sich genommen und im anderen wird eine Essenspause von unterschiedlicher Dauer eingehalten, sprich gefastet. Ziel dieser…